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飯前一顆蘋果可避免肥胖！12種讓你瘦身的食物 - 天下雜誌

1.蘋果：在正餐前大約半小時吃一顆蘋果，蘋果含有的纖維和水分，可以讓你有飽足感，等到正餐時就不會吃太多。 · 2.酪梨：酪梨糖分低、熱量較高，因此能讓人 ...

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