青蘋果, 1個. 富士蘋果, 1個. 酒浸紅莓乾/浸軟紅莓乾, 30克. 奇亞籽, 2湯匙. 檸檬汁, 1個. 檸檬皮茸, 1個. 楓糖漿, 1.5湯匙. 砂糖/原砂糖, 1.5茶匙. 肉桂粉, 1/4茶匙.
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