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增肌減脂！運動前後快速料理: Amyの私人廚房X好食課營養師團隊教你超省時美味健身餐！

運動前飲品葡萄芭樂蔬果汁 Grapes & Guava 材料/ 1人份葡萄 70g 藍莓 30g 芭樂 50g 蘋果 50g 芽菜 30g 開水 300cc 作法 1 洗淨所有蔬果,將芭樂、蘋果切成小塊備用。

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