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澱粉、碳水化合物這樣吃！控血糖5招遠離肥胖和糖尿病

以350毫升的100%蘋果汁來說，就含有48克碳水化合物，又因為少了纖維，更容易導致血糖快速飆升。 4. 選擇蛋白質含量高的零食. 洋芋片、蘇打餅或夾心酥，這些都是市面上常見 ...

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