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便祕吃香蕉、蘋果助排便？營養師：這些眉角要注意 - 良醫健康網

然而，需要注意的是，由於香蕉中具膳食纖維，有促進腸胃蠕動的作用，而牛奶中含有乳糖，對於有乳糖不耐症的人，一起食用就容易引起拉肚子、腹瀉的狀況。

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