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便秘不再來！8小時讓腸胃煥然一新，85％便秘都改善 - 早安健康

空腹吃帶皮蘋果：早晚空腹吃帶皮蘋果，一天一至兩個。 ... 由水分含量多的泥狀慢慢變為固體狀，若較久沒上大號，水分持脫乾，會造成糞便比較乾硬，而發生便祕的症狀。

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