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睡不好，用吃改善！營養師李婉萍：吃這些食物，可誘發睡意

李婉萍營養師提出助眠的4大營養素，色胺酸、維生素B、鈣、鎂的助眠食物清單及 ... 入寢後很快便能入睡，或是睡得很久，都不代表擁有良好的睡眠品質。

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