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一萬天不休跑: 地才跑步教練黃崇華與他的31年跑界風雲

... 在訓練體力耐力之餘也順便鍛鍊膽量;下午則會到蘆洲河堤作各種速度訓練,基本上每天至少跑二十至二十六公里。 ... 比賽前三天,家中的晚餐出現了難得一見的鹹酥雞.

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