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維他命C有6功效，何時吃最好？維生素C水果食物推薦整理

台灣 土棗, 93 mg, 88 kcal. 金黃奇異果, 90 mg, 59 kcal ... 的每日建議攝取量、選購方法，以及避免維生素C與藥物或其他營養素交互作用的吃法！

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