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藜麥 白飯
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可以取代白飯嗎?藜麥好處、飲食地雷、攝取量一次看
藜麥 屬於是膳食纖維豐富的食物,其膳食纖維比一般的白飯多了20倍左右,具有低熱量、高飽足感的優勢,看起來是減肥的好幫手,但其碳水化合物的含量比白飯少許多,容易 ...
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