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藜麥 白飯
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藜麥營養價值高還能幫助減重!3個簡單易上手的藜麥食譜
<食材>毛豆1kg、藜麥一杯、白飯一杯、紅蘿蔔半條、洋蔥一顆、雞蛋五顆、甜椒兩粒、菇類適量、吻仔魚適量 <作法> (1)藜麥加白飯煮熟後加入吻仔魚備用。
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