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藜麦热量高为什么能减肥？其热量竟是大米饭的3倍 - 知乎专栏

其实，同样未烹饪的藜麦和大米的热量相比，藜麦为每百克368大卡，大米为每百克391大卡。煮好之后藜麦的热量是每百克120大卡左右，而大米是116大卡左右， ...

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