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不怕肥的澱粉質食物！減肥吃這些低GI食物就能飽著瘦下來.....

藜麥 含有豐富蛋白質、氨基酸、膳食纖維及礦物質，但澱粉質含量低。一碗煮熟的藜麥熱量約220卡路里，比白飯低60個卡路里，而GI值只有35，容易令人有飽 ...

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