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10大通便食物食芝麻糊、薏米水都有效！綠茶溝益力多都可通 ...

坊間的薏米水多會兩者皆用，最好自己煲，建議生熟薏米比例為8:2。 ... 黑芝麻. 特別適合長時間便秘者，有補腎通便潤腸功效，可飲用芝麻糊。

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