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吃完飯血糖飆到180，她1動作立刻降…營養師揭關鍵 - 幸福熟齡

鷹嘴豆、紅薏仁有水溶性膳食纖維和抗性澱粉，南瓜含有豐富膳食纖維，能幫助消化速度減緩，穩定餐後血糖值。另外有研究顯示，柑橘類水果除了含有纖維外，還 ...

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