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健康飲食｜3大錯誤飲食習慣易致慢性病煮飯這樣做減心臟病風險

雜糧富含天然營養成分，如膳食纖維、B雜維他命、維他命E、礦物質、不飽和脂肪酸、植物甾醇和酚類等植物化學物。 ▽5種粟米熱量、營養比一比（按圖 ）.

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