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失眠101問：睡前喝花草茶可幫助睡眠嗎？－陽光心靈診所

在芳香療法發源地的歐洲比較常用來幫助放鬆的有洋甘菊、薰衣草，直接沖泡熱水稀釋飲用，若想調和味道，也可佐以薄荷、甜菊，增加香味的豐富性，當然也會有植物不同的功效。

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