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小禎半年瘦37公斤！ 醫師：飲食順序「這樣調整」 效果更好

蕭敦仁 表示，減重期以飲食控制為主，運動為輔，比重約是7：3，而且運動以幫助燃燒脂肪的有氧運動為主；維持期則首重運動，尤其是能增加肌肉量的無氧運動及 ...

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