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好難!想吃澱粉又不想胖? 醫曝關鍵在於「肌肉」 - 中天新聞網
相反地,肌肉量少的人,吃下去的糖和澱粉很容易就儲滿,變成內臟脂肪和皮下脂肪堆積。 針對肌力訓練時的順序,蕭捷健表示,先做肌力訓練再做有氧運動。
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