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燕麥有9大好處，營養師教你這樣吃不會錯 - HOLYRICH

... 常聽到的穀物，如：燕麥、大麥、小米、糙米、高粱、藜麥、蕎麥等屬於全 ... 但白飯和燕麥飯的吸水率不一樣，白飯是以1：1.1 的比例煮成，而燕麥的 ...

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