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減肥期吃紅米黑米糙米蕎麥組成的雜糧飯，會不會碳水超標…?

所以你吃紅米、黑米、糙米、蕎麥組成的雜糧飯也是非常推薦的。減肥期間可以盡量減少精製主食（如白米，麵條，白麵包等）的攝入，更多的添加薯類或者雜糧飯的比例。

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