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經典藍灘減肥餐單 - healthyD

1隻炒蛋連新鮮香草及蘑菇; 2片火腿或瘦煙肉; 1小杯蕃茄汁; 1杯無咖啡因咖啡或茶 ... 1片麥包，加75克/ 3安士瘦燒牛肉、生菜、蕃茄、洋蔥及芥末. 1個蘋果; 1角低脂芝士.

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