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中研營養資訊網-飲食計劃

（1）全穀雜糧類（2）低脂奶類（3）豆魚肉蛋類（4）蔬菜類（5）水果類（6）油脂與堅果種子類. （1）全穀雜糧類. 包括米麥類、澱粉根莖類、豆類及果實類. 1.米麥類-糙米 ...

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