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補蛋白質的食物有這10種，蔬菜或蛋白質含量最高 - Wreadit銳誌

就營養而言，菠菜是最好的多葉蔬菜之一，蛋白質佔其熱量的30％，菠菜還 ... 亞洲食譜的一部分，例如湯，泡菜，炒菜或春捲，蛋白質含量70克磨碎的大 ...

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