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這種菜每天吃半碗,鈣質吸收率提高50%以上!營養師傳授補鈣 ...
營養師傳授補鈣5大祕訣,蛋白質千萬別吃太多 ... 酈月慧解釋,蔬菜中的草酸會與鈣結合,降低鈣質的吸收,而芥藍菜、油菜、小白菜、花椰菜等十字花科 ...
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