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不吃肉也可以!四大類蔬菜讓你靠吃素就蛋白質營養滿分
高蛋白蔬菜2:菠菜 ... 菠菜的蛋白質含量,每100公克就有3公克,只要一小盤就相當於攝取半顆雞蛋。在菠菜含有的營養成分中,有1/3是蛋白質,其他包含鈣質、 ...
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