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蔬菜草酸含量表
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這10 種高鈣蔬菜比牛奶還棒!能防骨鬆、骨折! - Heho健康
但要特別注意的是,部分植物性食物可能含有植酸、草酸,例如:菠菜就含有大量的草酸,較易抑制鈣的吸收,而原始豆類(黃豆、黑豆、紅豆、綠豆)與生的堅果 ...
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