生黃豆60 g(5T). 蔬菜類. 1. 葉綠色青菜300 g(熟重1.5 碗). 油脂類. 1. 杏仁果27 g(1.5T). 2.植物油15 g(1T). 鹽. 1. 鹽巴5 g. 營養補充品. 1. 高蛋白質粉24 g(4T) 2.
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