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食物的生熟重量怎麼換算？新膳食寶塔推薦的食物重量都是生重哦

蔬菜 是300~500 克，水果是200~350 克，和以前的推薦是完全一樣的。 動物性食品，包括魚、禽、蛋類和瘦肉，平均每天總量要吃120~200 克。按雞蛋50 ...

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