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食物熱量計算方法，份量計算法 - Dark-健身記錄- 痞客邦

1分青菜＝生重100g ＝熟重25~30g ＝自助餐1格 ＝半個一般碗的量 ＝1個普通人的2/3~1個拳頭大小. 詳細的各種食物代換可參考衛生署 ...

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