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蔬菜吃到飽減肥
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吃這三類蔬菜,減肥竟然不餓了,脂肪也沒增加!
首先,這個蔬菜的膳食纖維含量一定要高,膳食纖維能增加飽腹感,延緩對食物的消化吸收,避免血糖的快速波動,避免過多的脂肪合成和儲存。
確定!
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