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早逝風險降5成！跨國研究找出3類運動量「最佳組合」

中時新聞網 ... 快走），高強度劇烈運動至少2.5小時（例如跑步、游泳），肌肉強化運動至少2次（例如舉重、瑜珈或提沉重的購物袋）。 ... 不是吃蔬果！

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