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FITNESS - [減肥] 一個月了，不減反增 - PTT網頁版

用半杯優酪乳打成得蔬果汁（3樣水果+1～2樣蔬菜）+ 燕麥3.蔬果汁（同上）+ 1/2個全麥麵包午餐：1.小吃店湯麵一碗2.炒飯一份＊湯麵得麵條跟炒飯我通常都吃1/2～2/3 午 ...

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