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健康你我他／多喝水吃蔬果有助排便| 生活新聞 - 聯合報

2021年11月12日 — 晚餐前喝蔬果汁，盡量少食用紅肉，餐後到公園走個三、五圈，改善消化道 ... 是家常便飯；放屁少了，連上廁所「撇條」的次數也降低了，當有感覺時， ...

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