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無痛減肥菜單，營養師5招幫您改變生活 - Peeta健身

酥餅類( 燒餅、月餅、蔥油餅)：油跟澱粉的結合體。 ... 營養素：熱量1630 kcal / 醣類80g / 蛋白質164g / 脂肪73g ... 晚餐：鮭魚200g+綠色葉菜100g+玉米筍100g.

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