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胰島素阻抗…讓肥胖、糖尿病找上你！這樣吃管好胰島素

低升糖指數食物可減緩糖進入血液的速度，減少胰島素過度分泌與有更多的時間有效地工作。低升糖的碳水化合物來源包括多醣類食物：地瓜、糙米、藜麥、燕麥片等或包含脂肪、 ...

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