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超級食物「地瓜」，營養5好處告訴你！ - Heho健康

但若不小心吃太多也是會胖，建議將每天的一道正餐主食從米飯換成蒸地瓜(約手掌大小)即可。 4. 穩定血糖：地瓜是GI值(升糖指數)低、膳食纖維豐富，較不會 ...

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