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五穀飯「這樣煮」能減肥！吃錯方式小心比白米飯還胖

五穀飯很營養而且很多人會用五穀飯減肥，把五穀飯替代白米飯， ... 但是，如果是蒸白米飯，1.5倍的水足矣。 ... 好處、飲食法則、10道食譜推薦.

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