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雞胸肉7日菜單讓你減肥吃不膩 - World Gym

《前置作業》前一天，雞肉均勻裹上調味料，優格可以多一點，放冰箱醃製。 《作法》 Step1.傳統燕麥+水1杯，電鍋蒸15分鐘。雞胸肉用悶煎法，醃醬全部 ...

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