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蒸菜心時間
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蔬菜丟水煮?燙青菜損失7成營養!快蒸5分鐘留住最多營養素
想保留青菜營養的話,水煮並不是最佳選擇,不過如果是「水煮蛋」的話反而很推薦唷!雞蛋經水煮後變為固體,停留在胃中消化的時間變長,能幫助抑制食慾,又容易產生飽足感 ...
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