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白木耳還能這樣吃！不發胖的「勾芡」省時、高纖、穩血糖

濃湯類會用馬鈴薯、南瓜、地瓜等食材營造醇厚的口感。 （編輯推薦：低澱粉、超飽足花椰菜米 ... 此外用電鍋蒸出膠質，不僅有效也方便，不用怕糊鍋底。

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