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烤地瓜、蒸地瓜哪種營養？熟透後再做一個動作讓血糖不易波動

地瓜 的膳食纖維多在皮中，所以千萬別削掉啦！有些朋友擔心農藥會殘留，所以不敢吃皮，其實洗刷乾淨的秘訣一學就會。 首先備上軟毛蔬果刷 ...

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