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低脂清爽，免蒸便當 - 農業知識入口網

... 經過長時間的燜蒸總是讓便當菜有奇怪的味道，因此，我不愛吃蒸過的便當，而想辦法研究不用蒸 ... 免蒸便當通常會放入三種類型的食物──生菜、燙青菜與蛋白質類。

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