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Page 40 - 米飯為主食,減重新主張飲食建議手冊

36 ☆ 蝦皮蒲瓜食材：蒲瓜80 公克、紅蘿蔔10 公克、蝦皮5 公克、蒜末適量作法： 1 ... 味噌湯食材及作法同第二天☆ 水果挑選季節性台灣水果最佳，一份香蕉建議量為半根 ...

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