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健康網》天冷怎麼暖胃又暖心？ 營養師授「5飲食」必吃

若每餐補充好的油脂，如堅果、酪梨、印加果油等富含植物性Omega-3「α-亞麻 ... 毫克；半尾日本蒲燒鰻魚含有1865毫克；一尾香魚則含有827毫克。

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