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營養師三個月減重14公斤是怎樣做到的！ | 減肥| 雜糧飯

減肥 族群經常會把地瓜、南瓜、馬鈴薯當碳水化合物的來源，使用通常的蒸煮 ... 煮飯時，將糙米與蒟蒻米按一比一的比例混合，混入少許雜糧後煮熟。

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