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一休教你減重期該怎麼吃便當外食參考教你怎麼吃便當也能瘦

前面一直有教大家我們要飲食均衡，就是吃的東西很重要，那我們來看看這個便當裡有什麼菜色. 白飯＝碳水化合物. 蒜泥白肉＝蛋白質脂肪. 豆腐＝蛋白質.

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