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舒緩經痛！減緩腰酸背痛的伸展練習｜Vicky老師 - YouTube

今天由Vicky老師跟大家分享舒緩女生經期不適的幾個練習，都是溫和且安全的動作，可以伸展在經期容易痠痛的腰背部唷！1.嬰兒式從金剛坐姿開始， ...

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