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每早醒來都腰酸背痛，問題出在你的睡姿，仰臥或側臥都可以

這類患者要改善疼痛症狀，除接受復健治療，改善不良姿勢與腰部牽引治療外，也可在於急性期進行後仰式下背運動，即採趴睡姿勢，讓腹部平貼床面，用雙肘（ ...

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