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百元瘦身神器！學會「這5招」效果最好：跳繩新手菜單一次看

以下是從腳到頭的9個準則，練習時務必記住，這些技巧需要練一陣子，直到你能掌握節奏並調低節奏。 1. 跳躍時雙腳併攏。 2. 著地時，用中足輕巧地著地。 3.

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